1. Mendengarkan musik yang menenangkan sangat bermanfaat sebagai
sumber daya mental. Cobalah untuk mengosongkan pikiran lalu dengarkan musik
bisa dari komputer atau melalui handphone.
2. Melakukan latihan atau aktivitas fisik bisa merangsang tenaga dan
menyegarkan pikiran disamping manfaat kesehatan lainnya.
3. Tertawa merupakan obat yang paling baik untuk melawan kebosanan, karena
meningkatkan suasana hati (mood) dan rasa kesejahteraan. Jadi cobalah menonton
sesuatu yang lucu di televisi atau membaca komik untuk mendapatkan humor.
4. Melakukan latihan mental seperti melakukan mainan puzzle atau teka teki
silang, karena otak sangat menyukai permainan seperti itu, menyenangkan serta
memeperkuat otak.
5. Melakukan sosialisasi, interaksi manusia bisa menjaga pikiran agar tetap
segar, karenanya cobalah mengobrol atau berbicara dengan teman-teman mengenai
suatu hal selain situasi yang dialami saat itu.
6. Tidur siang sejenak, hal ini tidak hanya menyegarkan pikiran tapi bisa
menjadi fondasi yang kuat dalam hal produktivitas. Seseorang akan merasa jauh
lebih baik dan lebih produktif setelah selesai tidur siang.
7. Mencium sesuatu yang menyenangkan, aroma seperti dari lilin aromaterapi atau
bau secangkir kopi panas bisa memantu menyegarkan pikiran yang membuatnya dapat
bekerja lebih baik.
8. Melakukan pemijatan, pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan
dan mengurangi stres, tak ada salahnya untuk mencoba berbagai jenis pemijatan
pada hari yang berbeda.
9. Berendam di air hangat bisa membantu membuat otot dan pikiran jadi rileks,
jika memungkinkan cobalah menambahkan garam mandi untuk membantu melembabkan
kulit dan berbau harum.
10. Melamun, untuk jangka waktu singkat melamun bisa memberikan imajinasi dan
menyegarkanpikiran, sehingga membuat seseorang bisa lebih fokus melakukan
pekerjaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar